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为您的日常挑战而训练

没有训练你不会从沙发上跳下来跑马拉松，那么为什么我们要在没有训练的情况下面对生活中的心理挑战呢？心理健康训练可以帮助您自信地克服日常挑战并充分利用生活，每天只需 5 分钟。

日常训练，证明有效

事实证明，定期使用 Fika 心理健康锻炼可以通过增加积极情绪、生活满意度和自信来促进您的心理健康。每项练习都侧重于经过验证的心理健康技术，并使用有指导的音频、视频和日记来帮助您学习、反思和采取积极的行动。而且，由于每次可重复的练习只需 5 分钟，您可以快速发现哪些技巧适合您。

由表现心理学提供支持

我们的课程由领先的学者和专家心理学家设计，他们使用表现心理学、行动和承诺疗法、认知行为疗法、运动心理学和正念。每个练习都旨在尽可能实用和可操作 - 易于融入您的日常生活。

训练 7 项心理健康技能

Fika 练习旨在训练心理健康的七项技能，即压力管理、自信、专注、动力、联系、积极性和意义。您的心理健康状况有助于识别发展领域并跟踪您的进度。

我们在新闻中

Fika 肩负着将心理健康纳入主流的使命，曾在《地铁》、《卫报》、《星期日泰晤士报》、《爱情体育电台》、《天空新闻》、《赫芬顿邮报》和 BBC 伦敦广播电台进行专题报道。

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